重庆馋嘴鸭提醒您，如何健康饮食预防癌症!美食虽馋嘴，但请注意身体哟!

　　1.经常喝绿茶。绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌，经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。每天上班给自己泡杯茶吧。

　　2.控制饮酒量。口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会建议，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率。

　　3.十字花科蔬菜。包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝在内的十字花科类蔬菜是经典的抗癌蔬菜，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。

　　4.新鲜草莓和树莓果汁。草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。

　　5.少吃糖。虽然吃糖不会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。