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佳生果：顺次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　佳蔬菜：红薯既含丰厚维生素，又是抗癌妙手，为一切蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

　　佳肉食：鹅鸭肉化学构造接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“卵白质的佳起原”。

　　佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、高兴果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

　　佳汤食：鸡汤优，特殊是母鸡汤还有防治伤风、支气管炎的效果，尤其适于冬春季饮用。

　　佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1：0.5的比例分配食用更好。